nie jem

tak trzymam, nie licze kal na masie, jem czy to na masie czy na rzeźbie kg mięsa dziennie, węgli też nie lubię dużo na masie mieć ale tak wychodzi z 600 g dziennie na takiej mega masie, na jakościowce ze 400, na rzeźbie mniej ze 200 g, 250 g

wlasnie szukam i powiem Wam,ze niektore siedza 10 lat na forum i jedza orzechy,bialko w proszku i zurawine...no szczena mi opadla.... A co złego w tych produktach? Ja jem orzechy bardzo często, białkiem też jak trzeba się uracze, myślisz, że efekty będą nie te?

Allhabra mysle ze wyprobuje termos,tez nie lubie mikrofali iczesto jem po prostu zimne:/

gdybym potrafił to obliczyc nie zadawałbym pytania a chyba o to chodzi na forum pytamy kiedy nie znamy odpowiedzi napisałem co jem i ile waze

Jako użytkownik nie mogę dodać ankiety (Tak mi się wydaje) Jestem skrajnym ektomorfikiem (Jem, jem i przytyć nie mogę =D), oto co wyskrobałem: Dieta: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka \ Jajecznica z 2-3 kurzych jaj 1-2 Banan\y 10:35 MUTANT MASS* 150g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 125g Twarog chudy 100g 16:00 Ryz 80g Piers z kurczaka 100g [...]

ja sobie nie wyobrażałam życie bez białego sera, ale miałam dwie opcje - jem go dalej i mam oponę na brzuchu lub słucham mądrzejszych i walczę o lepszą sylwetkę. decyzja należy do Ciebie. nikt nie mówił, że będzie lekko i bez wyrzeczeń :-)

Aktualnie nie mam żadnej diety, jem o różnych porach dnia nie patrząc na to co jem - i to właśnie chciałbym zmienić.

dzięki za informacje aczkolwiek ja nie zauważyłam u siebie takiego działania otrębów a jem ich całkiem sporo i wypijam też sporo.. obliques a ty możesz mi doradzić jakiś rozkład B/T/W? Zmieniony przez - katti w dniu 2009-02-23 09:06:53

namęczyłam się strasznie żeby wymyśleć to co poniżej posiłek nr 2 jest beznadziejny ale już nie wiem co mam tam zmienić żeby dało się szybko przygotować i sprawiało problemów z jedzeniem, I śniadanie 7:20 omlet z tego co poniżej Oliwa z oliwek 7 g Jaja kurze całe 1 szt 60g Białko jaja kurzego 35 g Tuńczyk w wodzie 70 g Siemię lniane 7 g Otręby [...]

na helico bacter już miałam badanie nie wykazało obecności w takich momentach jak dziś marzę o tym cholernym badaniu (tj gastroskopii) ale jak tylko przejdą te nieprzyjemne objawy to się wycofuję to co jem najczęściej jest podporządkowane reakcji mojego żołądka tak naprawdę z wielu rzeczy musiałam zrezygnować (nota bene tych niezdrowych,co mi [...]

Witam po weekend`zie czemu w drugim posilku tak malo bialka, natomiast w 3cim tak duzo? wyrownaj to.. II i II posiłek jem w pracy, a że nie mam tam lodówki więc wsuwam 250g twarogu podczas jednego posiłku, ale dosyćpowoli :) po treningu 30g oliwy? eeee.. daj to przed treningiem.. po treningu jak najmniej tluszczy, natomiast duzo wegli i [...]

po pierwszej porcji leucine stack olimpu (5cps), myslałem ze sie czyms zatrułem. Zjadlem po treningu, razem z porcją wheya i bananem, godzine pozniej kupiłem profilaktycznie wegliel w aptece... przy kolejnej probie- to samo. Pomyslałem wiec ze moze kapsy mi nie podchodzą. Wysypanie zawartosci 5 kapsów do szejka potreningowego zniszczyło jego [...]

ja na slodko jem codziennie i nie odczuwam tego w ogole

ja mam teraz porcje 100 kury na posiłek, wpc jem raz dziennie w ilości 30g, 2x 2 jajka do omletów i pół kostki twarogu. No zyć nie umierac k***a. 300g kuraka w posiłku, to jest to 8-)

Moja dieta to głównie :dużo owsianki na śniadanie , w szkole chleb/bulka żytnia razowa z jajkiem /wołowina albo serem bo na obfity posiłek to nie mam możliwości , a obiad. Ryby , kurczak ryż , makarony zytnie wszystko po treningu staram się zjeść jakieś wafle ryżowe i mięso , kolacja jajka twaróg czasem owsianka , a między posiłkami orzechy , [...]

Nogi Trening wyszedł całkiem niezły, mimo że ciśnienie leciało w dół i nie miałem zbytnio chęci na trening to po rozgrzewce poczułem się zdecydowanie lepiej. Siła też wyraźnie na plus kilka dni na większych kaloriach i od razu poprawa. A i jeszcze jedna zmiana która zdecydowanie ma wpływ na jakość treningu to skróciłem czas postu do 16h czyli mam [...]

[...] miałem identyczny problem co Ty. Vegeta ja sobie lece już 3 miesiąc 500mg e21d i powiem Ci, ze jak się spinałem i non stop myslałem aaa gdzie to libido i stójki z rana to nie było nic. Teraz i sytuacja w moim otoczeniu się trochę uspokoiła ( może masz tak samo, ze coś jest nie tak, ciągły stres etc.), zmieniłem laske, więcej spie, jem dużo [...]

Dzieki chlopaki za szybka odpowiedz. 1.Niedopisalem ze do ryzu z tunczykiem jem surowe warzywa 2.do obiadu fasolka,czasem marchewka / ogorek kiszony 3.Dlamnie ta diea ta nie jakas katorga jak moglo by sie wydawac - jestem przyzwyczajony do monotonnego jedzenia.Chodzi mi o to czy taka dieta mozna zrobic mase - stosuje ja - z urozmaiceniami- od 2 [...]

[...] 15.68% Według kalkulatora tkanki tłuszczowej na stronce po treningu :) przy wadze 77kg i 171 cm wzrostu. Póki co dużo jem, bo chciałem troszkę jednak przytyć do marca, później wziąć się za siebie i zacząć biegać, wcześniej wspomniałem o tym, iż troszkę ograniczyć tłuszczu przydałoby się. Efekty są dobre, tylko naprawdę psychika decyduje o [...]

Chcę wyrobic pośladki żeby nabraly kształtu i wyrobic brzuch. A jem wszystko jak leci nie mam ustalonej pory. Jem kiedy jestem glodna i to co na co mam ochote...